- Giovanni Rebelo Teixeira
- Maria Natividade Souza Gomes
- Sergio Manuel de Santa Isabel
- Ana Karoline Torres Lima
- Andrea Alves dos Santos Sales
- Gilmar Nobre
- Icaro Oliveira Haum
- Eraldo Galdino da Silva Junior
- Caroline Martinez Carreiro Nobre
- Moura Miguel de Aguiar Junior
- Pablo Dadalto
- Juliana Matos França Teixeira
Começar exercício aos 50 é tão bom quanto parar de
12/04/2009
Começar a praticar uma atividade física regular após os 50 anos é tão benéfico ao homem quanto parar de fumar, revela um estudo sueco divulgado pelo British Medical Journal.
A pesquisa da universidade sueca de Uppsala também aponta que a expectativa de vida dos homens dez anos depois de retomarem os exercícios é similar à dos que sempre praticaram esportes ou alguma atividade física. O estudo, que começou no início da década de 70, acompanhou 2.205 homens.
Os pesquisadores, no entanto, ressaltam que é preciso praticar os exercícios físicos regulares por pelo menos cinco anos para começar a sentir os efeitos positivos.
Os homens que participaram do estudo foram divididos em quatro grupos (sedentários, atividade reduzida, atividade moderada e atividade intensa) e acompanhados nas últimas quatro décadas. Os números impressionam. A mortalidade foi 32% menor entre os homens que faziam bastante exercício do que entre pessoas que faziam pouco. Já a diferença entre os que faziam bastante e quem fazia uma atividade moderada foi de 22%.
Longo prazo
"Uma atividade física crescente para os homens de idade madura provoca a longo prazo uma redução da mortalidade ao mesmo nível da dos homens que tiveram uma atividade física constante. Essa redução é comparável à obtida quando uma pessoa para de fumar", conclui a pesquisa.
Fonte:Destak 9/3/2009
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